Всё, что нужно для полноценного безглютенового питания — в одном месте
01 ТЕОРИЯ И ДИАГНОСТИКА
Кому действительно нужно исключать глютен, что проверить до исключения и как грамотно провести элиминационную диету
Кому действительно нужно исключать глютен, что проверить до исключения и как грамотно провести элиминационную диету
02 ВЫБОР ПРОДУКТОВ
Где содержится глютен, где он может скрываться
и как выбирать готовые безглютеновые продукты
Где содержится глютен, где он может скрываться
и как выбирать готовые безглютеновые продукты
03 ВИДЫ МУКИ И ПРАВИЛА Б/Г ВЫПЕЧКИ
Чем отличаются разные виды муки, для чего они подходят и как сделать так, чтобы выпечка получалась
Чем отличаются разные виды муки, для чего они подходят и как сделать так, чтобы выпечка получалась
04 БОЛЬШОЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ
67 рецептов привычных блюд без глютена — от хлеба, пельменей и пасты до пирогов, пиццы, блинов, вафель и десертов
67 рецептов привычных блюд без глютена — от хлеба, пельменей и пасты до пирогов, пиццы, блинов, вафель и десертов
Безглютеновое питание перестанет быть отдельной сложной задачей и станет обычной частью вашей жизни
Благодаря гайду вы будете:
Понимать, действительно ли есть основания исключать глютен и как грамотно пройти диагностику до его исключения
Знать, где содержится глютен и на что обращать внимание в составе продуктов
Уверенно выбирать готовые безглютеновые продукты и ориентироваться в разных видах муки
Понимать, как работает безглютеновое тесто и что нужно делать, чтобы выпечка получалась
Иметь под рукой большую базу проверенных рецептов привычных блюд для себя и всей семьи
Этот гайд появился из моего личного опыта и профессиональных знаний:
я дипломированный нутрициолог и сама больше года живу без глютена
я дипломированный нутрициолог и сама больше года живу без глютена
У меня нецелиакийная чувствительность к глютену, поэтому мне на личном опыте пришлось разбираться: чем заменять привычные продукты, какую муку выбирать и как готовить так, чтобы безглютеновая еда оставалась вкусной и разнообразной.
Я глубоко изучила тему, прошла обучения по безглютеновой выпечке, протестировала десятки рецептов и собрала в этом гайде самые понятные, рабочие и вкусные решения — те, которыми пользуюсь сама и готовлю для своей семьи.
Я глубоко изучила тему, прошла обучения по безглютеновой выпечке, протестировала десятки рецептов и собрала в этом гайде самые понятные, рабочие и вкусные решения — те, которыми пользуюсь сама и готовлю для своей семьи.
✔ Дипломированный нутрициолог
✔ Личный опыт безглютенового питания
✔ Обучения безглютеновой выпечке
✔ Десятки протестированных рецептов
✔ Личный опыт безглютенового питания
✔ Обучения безглютеновой выпечке
✔ Десятки протестированных рецептов
Этот гайд для вас если:
01
Вы исключили глютен
и хотите сделать рацион полноценным, разнообразным и удобным в обычной жизни
────────
02
Вы не понимаете, нужно ли вам исключать глютен
и хотите сначала грамотно разобраться, а не убирать его «на всякий случай»
────────
03
Вы хотите пройти диагностику
и понять, что важно проверить до перехода на безглютеновое питание.
Вы исключили глютен
и хотите сделать рацион полноценным, разнообразным и удобным в обычной жизни
────────
02
Вы не понимаете, нужно ли вам исключать глютен
и хотите сначала грамотно разобраться, а не убирать его «на всякий случай»
────────
03
Вы хотите пройти диагностику
и понять, что важно проверить до перехода на безглютеновое питание.
04
Врач рекомендовал вам временно или постоянно исключить глютен
и вы хотите понять, как организовать питание без лишних ограничений
────────
05
Вашему ребёнку нужно безглютеновое питание
и вы хотите готовить для всей семьи вкусно и без ощущения «отдельной диеты»
────────
06
У вас или у близкого человека целиакия
и вам нужна понятная система питания и база привычных безглютеновых блюд
Врач рекомендовал вам временно или постоянно исключить глютен
и вы хотите понять, как организовать питание без лишних ограничений
────────
05
Вашему ребёнку нужно безглютеновое питание
и вы хотите готовить для всей семьи вкусно и без ощущения «отдельной диеты»
────────
06
У вас или у близкого человека целиакия
и вам нужна понятная система питания и база привычных безглютеновых блюд
Частые вопросы
В каком формате я получу гайд?
Гайд представлен в формате PDF. После покупки вы сможете скачать его на телефон, планшет или компьютер и возвращаться к нему в любое время.
Как я получу гайд после оплаты?
После оплаты письмо со ссылкой на скачивание гайда придёт на электронную почту, которую вы указали при оформлении покупки.
Могу ли я оплатить гайд иностранной картой?
Да. На странице оплаты выберите способ оплаты «Зарубежные карты».
Что делать, если письмо с доступом не пришло?
Иногда письмо может попасть в папку «Спам» или раздел «Промоакции» — рекомендуем сначала проверить их. Если письма нет, напишите нам на почту: denisova_ksenia94@mail.ru.
В каком формате я получу гайд?
Гайд представлен в формате PDF. После покупки вы сможете скачать его на телефон, планшет или компьютер и возвращаться к нему в любое время.
Как я получу гайд после оплаты?
После оплаты письмо со ссылкой на скачивание гайда придёт на электронную почту, которую вы указали при оформлении покупки.
Могу ли я оплатить гайд иностранной картой?
Да. На странице оплаты выберите способ оплаты «Зарубежные карты».
Что делать, если письмо с доступом не пришло?
Иногда письмо может попасть в папку «Спам» или раздел «Промоакции» — рекомендуем сначала проверить их. Если письма нет, напишите нам на почту: denisova_ksenia94@mail.ru.
ИНН: 743004993367
E-mail: denisova_ksenia94@mail.ru
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
© 2026 Денисова Ксения Игоревна
